ノマクニヒコのブログ

書きたいことを書きます。

赤ちゃんエクササイズ

昨日赤ちゃんを抱えて行う筋トレを考案していました。


これは赤ちゃんを抱えつつ二の腕を90度動かし、膝を屈伸して身体を鍛えるという動きです。

二の腕と膝に効きます。

赤ちゃんエクササイズは子供の世話と筋トレを同時に出来てしまうという優れものです。赤ちゃんが泣き止むまでやめれません。大切な我が子なのでうっかり落とせません。

うちの赤ちゃんは5キロほどあります。侮れない負荷です。13キロの息子でやってみたら重すぎて出来ませんでした。

おかげで今朝は膝が痛いです。
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